5 Tips Semangat Menghadapi Hari Senin

Apakah kamu termasuk pengidap sindrom Monday blues atau malas ketika akan menghadapi hari senin? Hampir semua orang pasti pernah mengalaminya. Hari Senin memang seringkali membuat orang malas karena terlena oleh libur akhir pekan. Bahkan slogan “i hate Monday” menjadi populer saat akhir pekan telah usai.

Perasaan malas berlebihan akan mengganggu semangat dan aktivitas kamu saat hari Senin tiba. Untuk itu, kamu harus bisa melawannya. Hari Minggu harus bisa menjadi hari dimana kamu bisa menimbun energi untuk hari Senin. Bagaimana melakukannya? Simak yang berikut ini.

Baca juga : 5 Hal yang Membuat Anda Rileks Di Tengah Pekerjaan

• Memasak menu istimewa. Nih, buat kamu yang jago masak, gunakan waktu luang saat weekend tiba dengan memasak menu istimewa. Selain menyalurkan hobi, memasak dapat membuat pikiran kamu fresh sehingga memberi semangat saat nanti Hari Senin tiba.
• Istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup di hari Minggu wajib kamu lakukan. Ini penting untuk mengembalikan energi kamu yang terbuang setelah seminggu bekerja. Kamu bisa menggunakan hari minggu untuk merilekskan tubuh, santai bersama keluarga, atau sekedar menonton film-film kesukaan. Dengan begitu, kamu akan siap lagi menghadapi Hari Senin dengan semangat.
• Olahraga. Olahraga ringan sebelum beraktivitas akan membuat aliran darah kamu berjalan lancar sehingga membuat tubuh lebih bersemangat. Lakukanlah dengan senag hati dan jangan melakukan dengan olahraga yang berat. Olahraga juga akan membuat pikiran kamu lebih tenang dan segar sehingga mengurangi stres. Jadi Hari Senin akan tetap penuh dengan semangat.
• Kurangi beban kerja di hari senin. Mengurangi pekerjaan di hari Senin membuat kamu nggak akan terbebani menghadapi hari Senin. Untuk itu jangan menunda pekerjaan yang bisa kamu lakukan sebelumnya. Kerjakanlah di hari sebelum weekend tiba. Dengan begitu, kamu akan menyambut hari Senin dengan menyenangkan.
• Sugesti diri sendiri. Nah, yang terakhir ini yang paling penting. Beri keyakinan pada diri sendiri bahwa Hari Senin bukanlah hari yang berat. Kamu bisa mengawali hari senin dengan senyuman dan pikiran yang positif. Sapalah teman-teman di kantor dengan senyuman. Buang jauh-jauh pikiran negatif bahwa Hari Senin adalah hari yang menjengkelkan karena bisa membuat mood kamu berantakan.

Sumber dari:
ttp://www.ycpa-info.com/ycpaweb/5-tips-semangat-menghadapi-hari-senin/

Tips Patah Hati

20 Cara Mengatasi Patah Hati - Kamu putus sama pacar kamu and badan rasanya lunglai
Seperti juga hati kamu yang hancur berkeping-keping.

Sambil berusaha meyakinkan diri kamu bahwa masih banyak "someone" else yang lebih keren di dunia ini,percepatlah proses penyembuhan dengan saran-saran membangun ini.

1. MENANGISLAH! Angkat tinju tinggi-tinggi dan sesali diri: "Kok saya?". Jatuhkan diri ke lantai dan pukullah lantai dengan penuh perasaan: "Masa sih akhirnya hanya begini saja?" Kalau perlu, kamu mengamuk dan sambunglah dengan cucuran air mata sambil menangisi kejamnya perbuatan umat manusia. Kalau kamu nggak bisa nangis, sewa film English Patient biar air mata mengalir deras.
2. BIARKAN KESEDIHAN MELANDA Kamu boleh berduka cita. Ini lebih baik daripada memendam perasaan. Hanya saja, cobalah untuk tetap bersikap anggun. Jangan keliatan murung di hadapannya. Berakting sedih seperti pemain sinetron tidak ada pengaruhnya bagi orang lain.
3. CERITAKAN KESEDIHAN KAMU pada teman dekat atau keluarga. Kalau kamu bilang nggak ada seorang pun yang memahami situasinya, kamu salah besar. Kita semua pernah mengalami trauma putus cinta, jadi kita semua mengerti dan ingin melupakannya. Tapi jangan muntahkan perasaanmu pada semua orang yang kamu temui. Asal tahu saja, banyak orang sering tidak peduli dengan perasaan orang lain.
4. JANGAN KHAWATIR jika dia bertingkah seolah-olah berhasil mengangkat 10 ton beban dari pundaknya. Pria membutuhkan waktu lebih lama untuk mengakui dengan terus terang mengenai perasaannya. Cepat atau lambat dia akan memperlihatkannya juga. Untuk sementara, kamu boleh ngerasa senang.
5. JAUHKAN DIRI KAMU DARINYA kalau itu membuatmu merasa lega. Asal aja kamu ingat-ingat lagi sulitnya untuk berlagak cuek pada saat kamu lagi butuh.
6. IKUTLAH LATIHAN KEBUGARAN Aliran endorfin akan menaikkan semangat kamu dan siapa tahu kecengan cakep yang tersenyum lagi aerobik itu akan melambungkan hati kamu.
7. MULAILAH UNTUK MEMBACA BUKU Susahnya kalau kehilangan kekasih adalah hilangnya seseorang untuk dirangkul. Membaca buku bermutu sebelum tidur, ternyata merupakan cara lebih ampuh.
8. NIKMATI BENDA-BENDA yang dibenci dia semasa kamu masih bersamanya. Bakarlah minyak aromaterapi dengan bau yang keras, konsultasilah dengan psikolog, masaklah makanan vegetarian atau pakai pakaian yang kamu suka tanpa takut dikritik.
9. POTONGLAH RAMBUT KAMU Secara simbolis memotang rambut berarti mengangkat beban dari pundak atau memulai sesuatu yang baru.
10. GANTI PARFUM KAMU Kamu nggak memerlukan lagi bau-bauan yang biasanya mengingatkan kembali pada hari-hari yang indah bersamanya.
11. HABISKAN WAKTU BERSAMA TEMAN-TAMAN Nikmatilah bergaul seperti masa-masa ABG dulu. Belief it, kamu bakal ngerasa lebih tenang setelah mendengat cerita sedih yang juga dialami teman-teman.
12. BERSIKAPLAH ASEKSUAL dan hindari lawan jenis untuk sementara waktu. Cara ini akan melancarkan jalan kamu menuju ketenangan emosi. Tapi kalau kamu nggak bisa melupakan keinginan untuk bermesraan dengan sang mantan, anggap saja itu hal yang biasa. Putus cinta sudah pasti membuat orang lebih rindu. Kalau akhirnya kamu bisa bertemu lagi, bukan pertanda anda kembali menjalin hubungan yang sudah gagal itu.
13. BERPIKIRLAH SECARA MATANG Yakinkan diri kamu kalau kejadian itu memang harus terjadi. Percaya pada kemampuan diri sendiri, itulah cara untuk menyembuhkan perasaan. Luapan kegembiraan tidak harus selalu berakhir di pelaminan. Putus cinta memang menyakitkan, tetapi tidak separah perceraian.
14. BUATLAH DUA DAFTAR BERBEDA Pada satu daftar, catatlah apa yang bikin kamu nggak bahagia dalam hubungan kalian. Kemudian, pada daftar satunya lagi, tuliskan apa yang kamu harapkan dari sebuah hubungan. Pakailah kedua daftar itu untuk membantu menghilangkan pola pikir negatif anda, yaitu adanya perasaan di tolak oleh si dia.
15. DENGARKAN jika teman-teman baik membeberkan kekurangan-kekurangan mantan kamu dan membantu kamu untuk memandang dia lebih realistis. Tetapi jangan teruskan pembicaraan yang bersifat ‘penuh kebencian’.
16. GANTILAH barang-barang di tempat tinggal kamu yang mengingatkan kamu padanya. Kalau tinggal berdekatan pindahlah sementara waktu kalau perlu. Singkirkan foto-fotonya. Berhenti mendengarkan lagu-lagu yang pernah kalian senangi. Ciptakan suasana baru dengan membeli CD baru yang nggak ada hubungannya dengan kenangan masa lalu.
17. GUNAKAN SEMUA KEKUATAN KAMU untuk mempertahankan keputusanmu. Hati kamu mungkin hancur lebur, tapi akhirnya apa yang tampak seperti kekuatan dari luar akan menjadi jalan keluar untuk penyembuhan di dalam diri kamu.
18. MANJAKAN DIRI KAMU Kamu dipaksa berhenti untuk mikirin orang lain. So, kumpulin aja seluruh tenaga itu untuk diri sendiri.
19. LAWAN RASA TAKUT Putus secara mendadak seperti dipaksa mengubah kebiasaan dengan tiba-tiba. Biar nggak takut menghadapinya sadari aja kamu mendapat pengalaman baru akibat perubahan itu, yaitu pematangan emosi yang ternyata bisa menguatkan watak.
20. CARILAH BANTUAN Meskipun kamu udah berusaha sekuat tenaga dan segala upaya untuk menyembuhkan diri and tetep gagal, cobalah untuk berkonsultasi dengan ahlinya (Psikolog juga boleh!). Beberapa hal yang dapat membantu kamu untuk bangkit lagi, adalah menerima saran obyektif dari seorang teman yang pendengar setia, ngobrol dengan teman-teman dan memusatkan perhatian agar sembuh dari sakit hati & kehilangan.

SEMOGA BERHASIL !!!

Sumber dari:
http://student.unpar.ac.id/~hmjmat/buletin71/artikel-02/TIPS&TRI.HTM